Książka Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania autorstwa Friedman Steve, Jurek Scott, dostępna w Sklepie EMPIK.COM w cenie . Przeczytaj recenzję Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania. Zamów dostawę do dowolnego salonu i zapłać przy odbiorze! Jedz nie za duże porcje – obfite posiłki mogą znacznie zwiększać uczucie wzdęcia. Zamiast dwóch, trzech posiłków dziennie, jadaj pięć lub sześć. W 3 miesiącu ciąży brzuch jeszcze nie jest widoczny dla obcych ludzi, choć ty już wiesz, że zaczyna się powiększać. Idealnie nadaje się dla ludzi, którzy chcą mieć w domu zwierzaka, a nie chcą brać sobie na głowę obowiązku wychodzenia z nim na spacery. Jednak jeż pigmejski nie jest bezobsługowy i trzeba stworzyć mu odpowiednie warunki do życia. Sprawdź, jak się opiekować jeżem pigmejskim przez 5-6, a nawet do 10 lat, bo tyle żyją te zwierzaki. Scott Jurek w Polsce! Szczegóły przyjazdu autora książki "Jedz i biegaj" będziemy publikować na naszej stronie w aktualnościach oraz na www.facebook.com/Jedz Kup teraz: Jedz i biegaj Scott Jurek za 7,00 zł i odbierz w mieście Łódź. Szybko i bezpiecznie w najlepszym miejscu dla lokalnych Allegrowiczów. Kup teraz: Jedz i biegaj. Scott Jurek za 15,00 zł i odbierz w mieście Warszawa. Szybko i bezpiecznie w najlepszym miejscu dla lokalnych Allegrowiczów. uLRTpx. PRZEDMIOT AUKCJI Jedz i biegaj Autor: Scott Jurek Oprawa: miękka Ilość stron: 262 ISBN: 9788375792294 Rok wydania: 2012 cena rynkowa: zł nasza cena: zł stan: jak nowa Dodatkowe informacje do stanu książki: brak Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym stumilowym (a więc ponad stusześćdziesięciokilometrowym!) wyścigu szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Jurek wygrał go siedem razy z rzędu, ustanawiając również nowy rekord tej trasy. Dwukrotnie zwyciężył w Badwater Ultramarathon, a więc w biegu na ponad dwieście siedemnaście kilometrów przez Dolinę Śmierci. Ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w dwudziestoczterogodzinnym wyścigu, przebiegając w tym czasie dwieście sześćdziesiąt sześć i sześć dziesiątych kilometra, czyli sześć i pół maratonu! Znalazł się w grupie najlepszych biegaczy, którzy w Meksyku wzięli udział w wyścigu z udziałem Indian Tarahumara, znanym z bestsellerowej książki Urodzeni biegacze. Te osiągnięcia należą do absolutnie wyjątkowych, a niezwykłości dodaje im fakt, że Jurek dokonał ich, jedząc wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego. W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie. Ta historia obala stereotypowe poglądy na temat tego, co powinien jeść sportowiec, myślący o dobrych wynikach! Jedz i biegaj jest pełne niezwykłych opowieści o wytrzymałości i współzawodnictwie, naukowych ciekawostek i praktycznych porad – w tym wielu przepisów na ulubione dania autora. Ta książka zainspiruje do działania każdego, kto po nią sięgnie: do pierwszego biegu, poszerzenia horyzontów żywieniowych albo wręcz do poznania granic własnych możliwości. Odbierz paczkę w dowolnym paczkomacie na terenie całej Polski o każdej porze lub zamów list polecony Inpost a kurier dostarczy przesyłkę pod wskazany adres. list polecony - 3,94 zł paczkomat - 7,99 zł W przypadku kupna kilku przedmiotów za wysyłkę płacą Państwo tylko raz. Darmowa przesyłka kurierska na aukcjach nie obejmuje opcji za pobraniem. przelew - 11,99 zł pobranie - 13,99 zł Przy zakupie kilku produktów z opcją wysyłki Pocztą Polską, prosimy o kontakt. Ustalimy łączny koszt wysyłki List: polecony ekonomiczny 11 zł polecony priorytetowy 14 zł Skupszop oferuje książki używane w trzech stanach. Poniżej znajdują się opisy dla każdego z nich. Zapoznaj się z nimi przed zakupem. JAK NOWA niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji DOBRY normalne ślady używania wynikające z kartkowania podczas czytania brak większych uszkodzeń lub zagięć WIDOCZNE ŚLADY UŻYTKOWANIA zagięte rogi, przyniszczona okładka książka posiada wszystkie strony ZA WYSYŁKĘ PŁACISZ TYLKO RAZ!1Dodaj wszystkie książki do koszyka 2Przejdź do koszyka, zaznacz wszystkie pozycje i kliknij przycisk "kup teraz" 3Wybierz przesyłkę kurierską 4Zapłać za przesyłkę TYLKO RAZ niezależnie od ilości kupionych książek!UWAGA! Nie klikaj przycisku "Kup Teraz" dla każdej pozycji osobno! Ważne aby kliknąć tylko raz, już po wyznaczeniu wszystkich interesujących Cię pozycji. Poradniki i albumy - zobacz wszystkie książki z kategorii Poradniki i albumy Zobacz nasze pozostałe aukcje: KIM JESTEŚMY Skupszop to młoda ale prężnie rozwijająca się firma. W naszej ofercie znajdziesz mnóstwo tytułów używanych książek. Naszym nadrzędnym celem jest oferowanie Klientom możliwie tanich książek. Propagujemy czytanie i chcemy aby było dostępne dla wszystkich! Chyba nie ma biegacza, który nigdy nie słyszał o dokonaniach Scotta Jurka. To człowiek niezwykły, szaleńczo ambitny i poważnie podchodzący do sportu. W wielu wzbudza szacunek i podziw. „Jedz i Biegaj” to niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania widziana oczami mistrza. Jeśli nadal nie kojarzysz kim jest Scott Jurek to przedstawiam kilka najważniejszych punktów z jego biegowego CV: Hardrock Hundred (2007) -161 Ultramarathon (w latach 2005, 2006) – 168 (2006, 2007, 2008) – 246 States 100 Mile Endurance Run (1999–2005) – 161 w 24-godzinnym biegu na Mistrzostwach Świata w Brive-la-Gaillarde – 266 km. „Jedz i …” Historia mistrza to nie tylko bieganie. Nie osiągnąłby tego bez specjalnej diety, z którą mocno eksperymentował. Im bardziej świadomie jadł i ograniczał produkty zwierzęce, tym lepiej biegał. Przeszedł drogę ze śmieciożercy po wegetarianina, na weganie kończąc. Jak widać po efektach, jego jadłospis daje super rezultaty. Osobiście nie stosuję takiej diety, ale wierzę, że pozytywnie wpływa na organizm, jeśli odpowienio się ją zbilansuje. Jurek nie jest eko – fanatykiem, to świadomy swojego ciała i poważnie podchodzący do odżywiania sportowiec. Jedzenie traktuje jak lekarstwo. Testuje kombinacje menu na sobie. Wierzy, że dzięki odpowiedniemu odżywianiu jesteśmy w stanie stworzyć z ciała maszynę nie do pokonania. Na koniec każdego rozdziału podaje swój ulubiony przepis na wege smakołyki. „… Biegaj” Czytając „Jedz i biegaj” można pomyśleć, że S. Jurek to szaleniec, który biega w warunkach, przypominających piekło na ziemi. Sam autor twierdzi, że jest to sport dla ogarniętych obsesją indywidualistów, którzy muszą przekraczać granice nie tylko jeśli chodzi o coraz to trudniejsze trasy, ale i granice własnego umysłu. W książce szeroko są opisane skutki tak długiego biegania w ponad 40 stopniowym upale – halucynacje, odwodnienie, kontuzje i szaleńcza rywalizacja. Ból to według autora nierozłączna część tego sportu, z którą należy się zaprzyjaźnić. „Mamy silne nogi, potężne płuca i mięśnie, a jednak nic nie liczy się bardziej niż umysł” Każdy rozdział ma kompozycję zamkniętą. To osobne opowieści o życiu biegacza … we fragmentach. Zaczyna się motywującym cytatem, który nawiązuje do całości tekstu. Na końcu poszczególnej części znajdują się wskazówki, dotyczące prawidłowej postawy czy pracy nóg. Co mnie zaskoczyło? Nie ma tutaj żadnych skomplikowanych planów treningowych, zakulisowych przygotowań, badań i wychwalania super nowoczesnego sprzętu. „Przybywając na linię mety, złożyłem hołd bólowi i zwątpieniu, zmęczeniu i beznadziei […]. Dziś rozumiem, że robiąc to, w pewien sposób zrewanżowałem się sportowi, dzięki któremu odnalazłem spokój i cel w życiu.” Jestem również pod wrażeniem niesamowcie analitycznego podejścia do startów. Spojrzenie na trasę Jurka jest tak inne niż moje. Dokładnie planuje on co zrobi na którym kilometrze, co zje czy ile musi wypić wody, by się nie odwodnić i nie uszkodzić nerek. Dzięki wsparciu swojego zająca przebiega najtrudniejsze biegi na świecie. Mimo takiego matymatycznego spojrzenia na sport, ma on również dziecięcą radość z samej aktywności. Docenia miejsca, krajobrazy oraz innych biegaczy. Podobało mi się jego zachowanie po przekroczeniu mety. Nie napawał się swoim zwycięstwem, tylko stał i kibicował pozostałym, cierpiącym na trasie sportowcom. Bardzo polecam tę książkę wszystkich, którzy szukają swojego autorytetu i biegowego bohatera. Scott Jurek to prawdziwy mistrz ultramaratonów, który przez cały czas szuka odpowiedzi na pytanie „dlaczego?” i próbuje wypełnić wewnętrzną pustkę po rozstaniu z żoną czy śmierci matki. W swojej książce często podkreśla wagę sportu, który potrafi oczyścić ciało, duszę oraz bywa ukojeniem w ciężkich chwilach. Pokazuje, jak determinacja, ambicja i przekraczanie własnych granic może pomóc radzić sobie w codziennym życiu. „Każdy z nas ma w sobie dość siły, by podjąć próbę zrobienia czegoś, o czym sam nie wie, czy zdoła to osiągnąć. Może to być przebiegnięcie mili, udział w biegu na dziesięć kilometrów […].” Zdj – wikipedia

jedz i biegaj przepisy